30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
676 kcal
|
Yağ: 17,59g | Prot: 59,74g | Karb: 72,69g.
Kahvaltı: Sütaş Laktozsuz Süt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Öğle Yemeği: Spagetti, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Erişte. Akşam Yemeği: Göbek Marul, Superfresh Ton Balığı . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mervekaratas9 Kilo Geçmişi
|