30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 77,10g | Prot: 53,95g | Karb: 119,38g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Argeta Паштет из Индейки, Fazer Хлебец Двухсолодовый. Öğle Yemeği: Гурман Солянка Сборная Мясная . Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 20%, Зеленый Лук, Помидоры, Semper Картофель с Треской в Сливочном Соусе. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Морковь. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|