30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 103,20g | Karb: 191,25g.
Kahvaltı: Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Протеиновая без Сахара Банан и Миндаль, Абрикосы, Now Omega-3, Кофе, Вода. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Реми Плов с Курицей . Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Клубника, Свинина Запеченая, Кофе, Клубника. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Творожный Пирог, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, VPLab Nutrition L-Carnitine, Вода, ВкусВилл Сывороточный Напиток Яблоко-Семена Чиа, Клубника, Кофе. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Mekik - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|