30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 133,23g | Prot: 104,13g | Karb: 50,31g.
Kahvaltı: Sal, Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão), Chá Verde, Café Instantâneo (em Pó). Öğle Yemeği: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Sopa de Repolho, Kikkoman Soy Sauce, Waitrose Watercress, Rocket and Spinach Salad, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite Extra-Virgem, Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Cebolas. Akşam Yemeği: Cathedral City Lighter Cheese, Alpro Coconut Unsweetened Milk, Elmlea Single Light, Holland & Barrett Dessicated Coconut, Chia Bia Chia Seeds, Morrisons Stevia Granulated Sweetener, Abacate. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
advcristina.silva Kilo Geçmişi
|