30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3750 kcal
|
Yağ: 156,89g | Prot: 302,07g | Karb: 320,50g.
Kahvaltı: Agrião, Café, Cenouras, Peras, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Perdigão Chester Lanche, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Equaliv Ômega 3, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pachá Amendoim Torrado. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|