30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 46,13g | Prot: 44,57g | Karb: 83,51g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Агуша Молоко 2,5%, Myllyn Paras Пшенные Хлопья. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Термостатный 2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Велком Колбаса Докторская, Сава Повидло Земляничное, Green Ray Зелёный Горошек, Яйцо. Akşam Yemeği: Царка Йогурт 3,5%, Маври Десерт Творожный со Злаками , Творог 9%, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Помидор Сливка, Клубника, Махеевъ Джем Малиновый, ВкусВилл Козинак Подсолнечный . devamı için...
|
|
1720 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 16 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 12 dakika, Squat - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, İp Atlama - 12 dakika, планка на руках - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|