30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 33,52g | Prot: 77,59g | Karb: 93,59g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Dave's Killer Bread Thin Slices, Almond Butter. Öğle Yemeği: Carrots, Dole Colourful Coleslaw, Beatrice 0% Skim Milk, Egg, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Kiwi Fruit, Tomatoes, Navels Oranges, Red Sweet Pepper. Akşam Yemeği: Bassé Pumpkin Seeds, Red Sweet Pepper, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Veal Meat (Lean Only), Onions. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|