30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3949 kcal
|
Yağ: 129,76g | Prot: 144,02g | Karb: 540,93g.
Kahvaltı: Bofrost Sommer-Erdbeertorte, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Leinöl Nativ. Öğle Yemeği: Ablig Feinfrost Hexen-Kerze (Vanille), Harry Balance Toast (38g), Riesa Nudeln, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Edeka Leipziger Allerlei. Akşam Yemeği: Ingwer, Knoblauch, Sauerkraut, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Metzgerfrisch Bierschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ablig Feinfrost Hexen-Kerze (Vanille), Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Vollkornbrot, Chiquita Banane, Möhren, Pfirsiche, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|