30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 126,28g | Prot: 165,26g | Karb: 203,95g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Изюм, Чай, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Помидоры. Öğle Yemeği: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кофе с Молоком, Изюм, Творог 9%, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|