|
Все это время, на карантине, я была убеждена что поправилась, потому что, сначала не считала ккал, потом считала, но позволяла себе небольшие радости (мороженое, печеньку, конфетку). и оказывается ушла в минус. Сейчас я в зале, спустя много месяцев, я уставшая после дороги, много прошла шагов, но все равно готова отработать. Девочки дорогие, пожалуйста не сдавайтесь, давайте драться за себя, свое здоровье, уверенность в себе, и прекрасное отражение. 👭🙏
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 74,30g | Prot: 58,95g | Karb: 237,81g.
Kahvaltı: Конфеты, Ермолино Блинчики с Мясом. Öğle Yemeği: Сырники с Изюмом. Akşam Yemeği: Свиная Отбивная, Свиточ Шоколад Gustoria, Винегрет, Сливочное Масло, Булгур (Вареный), Банан. Aperatifler/Diğer: Пряник. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|