30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 25,10g | Prot: 83,64g | Karb: 36,56g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка ПП, Сырный Суп. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|