20 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 28,86g | Prot: 47,96g | Karb: 157,38g.
Kahvaltı: Wit Brood. Öğle Yemeği: Bereide Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten en Wortelen), Gesneden Ham (Extra Dun), Asperges (Uitgelekt, uit Blik), Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Akşam Yemeği: Muffin met Chocolate Chip, Spagetti met Saus (Crucke), Oosterse Stijl Rijstnoedelsoep met Rundvlees (Vietnamese Phó Bo). Aperatifler/Diğer: Golden Bridge Balance Bar. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|