18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3181 kcal
|
Yağ: 131,05g | Prot: 167,16g | Karb: 329,49g.
Kahvaltı: Terrasana Hennepzaad, Gedroogde Kokos, Friesche Vlag Havermoutpap, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, AH Hollandse Aardbeien, Alpro Soya Vanille, Gedroogde Kokos, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Goji Bessen. Akşam Yemeği: Euro Shopper Kapucijners, Alpro Soya Vanille, Bonduelle Ratatouille, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Aardbeien, Banaan. Aperatifler/Diğer: Bonbon, Perziken, Alpro Soya Vanille. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Wandelen - 1 saat ve 27 dakika, Skating - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|