19 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2901 kcal
|
Yağ: 104,54g | Prot: 137,23g | Karb: 337,67g.
Kahvaltı: Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Danone Actimel Aardbei, Gebakken Ei, AH Gerookte Zalmsnippers, Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Öğle Yemeği: Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Hollandse Aardbeien, Gedroogde Kokos, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur). Akşam Yemeği: Bereide Champignons, C1000 Krieltjes, Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Hamburgers (Gekruid), Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), HAK Gesneden Bladspinazie. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Melk, Perziken, Waldkorn Cracker. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|