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445 171 79 102 3243 먹었던거 나열도 힘드네, 마지막 현미 인절미200그람은 안 먹었어야 했지. 그래도 후회없다! 살은 또 빼믄 되니까. 운동은 절대 빼먹지 않기!
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47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2891 kcal
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Yağ: 149,59g | Prot: 146,01g | Karb: 256,64g.
Kahvaltı: 계란후라이 (지방없이), 감자 샐러드, 크래프트 크림치즈, 리앰브레드 호밀식빵, 푸글리제 리코타치즈, 닭가슴살, 발사믹식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 밤호박, 아메리카노, 방울 토마토, Nutiva 코코넛오일. Öğle Yemeği: 삶은 계란, 찐단호박, 발사믹식초, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 오아시스 제주 청정 생치즈, 꼬랑지마카롱 사그램 저탄수마카롱 더블바닐라, 대추호두 대추호두, 호두. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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