01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
641 kcal
|
Yağ: 19,76g | Prot: 37,69g | Karb: 86,71g.
Kahvaltı: Персики, Сливы, Черешня. Öğle Yemeği: Сырный Суп, Санта Бремор Икра Сельди. Akşam Yemeği: Диетическая Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Сливы, Персики. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|