26 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 88,19g | Karb: 32,80g.
Kahvaltı: Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Drumet, Couve Refogada. Aperatifler/Diğer: Iogurte, La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nathaliaramos1 Kilo Geçmişi
|