21 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3207 kcal
|
Yağ: 112,29g | Prot: 221,67g | Karb: 280,98g.
Kahvaltı: Reduced Fat Banana Bread, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, Roast Beef, Hard Roll. Akşam Yemeği: Beef Steak, Zesty Cilantro Quinoa Blend, Spinach Salad, Corn. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons, Apples, Cantaloupe Melons, Beer. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|