01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 64,70g | Karb: 56,53g.
Kahvaltı: Ironman Protein Bar Кокос, Летний День Молоко 3,2%, Перекресток Сыр Голландский 45%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Овощи Гриль, Мираторг Медальоны из Говядины. Akşam Yemeği: Приготовленная Морковь, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|