01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 68,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 84,73g | Karb: 282,10g.
Kahvaltı: Conad Pane di Farro, Philadelphia Philadelphia Light, Miele, Kiwi, Albicocche. Öğle Yemeği: Misura Crackers Integrali Fibrextra, Misura Crackers Integrali Fibrextra, Pesca. Akşam Yemeği: Susine, Pesca, Conad Pane di Farro, Heinz Senape, Pomodorini Secchi, Nuova Terra Semi di Sesamo, Pam Panorama Fagioli Cannellini BIO, Natural Food Germe di Grano. Aperatifler/Diğer: Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Aptonia Whey Protein a Cioccolato, McVitie's Digestive, Pesca. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|