21 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 63,08g | Karb: 226,32g.
Kahvaltı: General Mills Fruity Cheerios, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Mott's All Natural Fruit Snacks, Sun Chips French Onion, Welch's Grape Jelly, Peanut Butter, Bimbo Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği: Ritz Toasted Chips - Sweet Home Sour Cream & Onion, Ranch Salad Dressing, Grilled Chicken, Pita Bread, Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Coffee Coolatta with Milk, Trader Joe's Peanut Butter Tracks Ice Cream. devamı için...
|
|
2921 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|