21 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 62,94g | Prot: 67,79g | Karb: 37,09g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Mocha Latte Shake, Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Bar. Öğle Yemeği: Joseph Farms Mild Cheddar Cheese, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Snow or Sugar Snap Peas, Tuna in Water (Canned), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
4485 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SkellyShelly Kilo Geçmişi
|