01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 63,12g | Karb: 130,73g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zimbo Mett, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Mangos, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Aldi Magerquark. Akşam Yemeği: Olivenöl, Spitzpaprika, Eisbergsalat, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Chef Select Kartoffelcreme, Chef Select Ofenkartoffel . Aperatifler/Diğer: Eiskugel. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|