01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 157,51g | Karb: 210,50g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гарнец Рисовая Мука, Изюм, Яичный Белок, Творог 5%. Öğle Yemeği: Пшеничная Крупа, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе, Огурец. Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Кузя Кукурузные Палочки, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Булочка, Киприно Сыр Лайт 15%, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|