01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 90,14g | Prot: 114,44g | Karb: 223,22g.
Kahvaltı: Wasa Roggen Dünn, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Brandt Minis Kernig , My Muesli Whey Protein. Akşam Yemeği: Banane. Aperatifler/Diğer: Banane, Banane, Apfel, Ei, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost Vanille, Prozis Oatmeal Nutchoc, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|