01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 46,15g | Karb: 149,13g.
Kahvaltı: Smorbotte Gesalzene Butter, K-Classic Geflügel-Mortadella, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Harry Sammy's Super Sandwich. Akşam Yemeği: Beste Ernte Rahm Kohlrabi, Netto Putenbrust. Aperatifler/Diğer: Solevita Orangensaft, Oreo Mini Eis, Ritter Sport Knusperkeks. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Alışveriş - 40 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|