01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 78,97g | Karb: 162,00g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gartenkrone Sonnenmais, Aldi Emmentaler, Aldi Kochschinken, Harry Toastbrot , miree Paprika Chili. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Nixe Thunfisch in Eigenen Saft und Aufguss, miree Paprika Chili, Mehrkornbrötchen, Linsencurry. Aperatifler/Diğer: McDonald's McSundae mit Karamellsauce, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Dr. Oetker Marmorette Vanille. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|