01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 58,80g | Karb: 173,22g.
Kahvaltı: Гадкий Я Десерт Глазированный с Творогом Какао, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля, Магнит Банан, Увелка Ячневая Каша на Воде, Молоково Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Лакт Творожная Масса с Курагой. Akşam Yemeği: Ашан Огурец, Бахетле Манты из Говядины. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 59 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 34 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
opportunity16 Kilo Geçmişi
|