01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 65,74g | Prot: 96,94g | Karb: 73,86g.
Kahvaltı: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Ovo. Öğle Yemeği: Coxa de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Ovo Cozido, Carne. Akşam Yemeği: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês sem Miolo, Carne. Aperatifler/Diğer: Mortadela, Biscoito de Polvilho, Trio Barra de Cereal Brigadeiro. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 55 dakika, Esteira/corrida - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|