|
Estou fazendo academia todos os dias ai estou ganhando um massa magra,mas daqui a pouco tudo volta ao normal.
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
462 kcal
|
Yağ: 21,77g | Prot: 36,69g | Karb: 30,88g.
Kahvaltı: Almôndegas de Carne de Vaca. Öğle Yemeği: Tangerinas, Pururuca, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Akşam Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Couve-Flor Gratinada. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|