02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 105,87g | Karb: 129,72g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Роскар Яичный Белок, Простоквашино Молоко 1,5%, Брокколи Тушеные, Грецкие Орехи, Черешня, Помидоры. Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Цветная Капуста на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|