22 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2640 kcal
|
Yağ: 83,23g | Prot: 206,83g | Karb: 276,75g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, BSN Syntha 6. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Молодой Зеленый Лук, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, BSN Syntha 6, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сливы, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бананы, Snickers Super. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|