|
За эти дни было столько пиздеца 😂 я работала за Катю, и за себя и за того парня. Усталь, не было сил встать даже на весы. Тщательно считала калории, ем на дефицит ~1500. Мало, но хотя бы не обжираюсь)))) завтра у Нади др, а это значит что опять похудение вышло из чата ))))
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 57,38g | Prot: 155,38g | Karb: 171,05g.
Kahvaltı: Сгущенка, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Абрикосы, Pink Power BCAA 8000, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эмир Сыр Сулугуни , Помидоры, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Шоколадница Облепиховый Лимонад , Рап с Лососем и Сливочными Сыром . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|