02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 80,35g | Prot: 60,73g | Karb: 149,37g.
Kahvaltı: Петрушка, ВкусВилл Колбаса Жареная Домашняя, Клубника, Нектарин, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Сухие Цельные Семена Кунжута, Жокей Кофе Молотый Классический, Kotanyi Корица Молотая, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ефремовское Молоко Творог Козий 5%, Огурец (с Кожурой), Теремок Гороховый Суп Постный . Akşam Yemeği: Я Любимый Оладьи из Кабачков, ВкусВилл Колбаса Жареная Домашняя. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Спартак Шоколад Молочный. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|