02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 47,93g | Karb: 81,05g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Помидоры, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 15%, Щи. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Чай с Сахаром, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький Пористый, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|