euheide Günlüğü, 22 Haz 13

10.4 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)

I ended up not exercising yesterday. It's the 2nd day I put it off, so I really can't miss it today.

And I also really have to start doing aerobic exercise in the intermediate days.

58,8 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.    Geriye kalan: 2,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1298 kcal

Yağ: 56,37g | Prot: 57,41g | Karb: 161,10g.   Kahvaltı: Bananas, Chocolate Milk (Whole), cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Date, Dried Apricot, Walnuts. Aperatifler/Diğer: Dried Prune, Carrots, Egg, Ramirez Sardinhas em Tomate, Onions, Chocolate Milk (Whole), Chocolate Milk (Whole). devamı için...

1741 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...