02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 107,32g | Karb: 123,74g.
Kahvaltı: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Приготовленная Спаржа (Свежая), Сердце Куриное, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Iberica Каперсы, Bravolli 4 Риса Смесь, Шампиньоны Гриль, Ашан Бедро Индейки Гриль. Akşam Yemeği: Сила Алтая Мёд, Агуша Пюре Груша, Ашан Бедро Индейки Гриль , Редис, Шампиньоны Гриль. Aperatifler/Diğer: Клубника, Просто Чернослив, Ritmix Курага. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 1 saat ve 14 dakika, Yürüyüş - 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|