|
体脂肪率:30.7%
朝:クレープ
昼:ワークアウト後のプロテイン
夜:サラダ
ポテトチップつまみ食い
ワークアウトはヨガ90分とカーディオ1h
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 41,45g | Prot: 48,57g | Karb: 243,82g.
Kahvaltı: Auchan Banane, Bjorg Lait Riz Amande, La Ferme Biologique Flocons d'avoine. Öğle Yemeği: Bjorg Lait Riz Amande, Foodspring Bio Protein. Akşam Yemeği: トマトスープ（缶詰、濃縮）, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, ポテトニョッキ. Aperatifler/Diğer: チョコチップクッキー（ソフトタイプ）, Côte d'Or aux Éclats de Noisettes Caramélisées et de Sésame. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|