02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
713 kcal
|
Yağ: 25,17g | Prot: 37,73g | Karb: 87,50g.
Kahvaltı: Любимо Варёнка с Сахаром, SPAR Сырники. Öğle Yemeği: Heinz Брусничный Соус, Сава Повидло Земляничное, Greenbox Крем-Суп из Лесных Грибов, Гречка Отварная, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему. Akşam Yemeği: Грейпфрут, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Heinz Соус Шоколадный , Крыжовник, Сава Повидло Земляничное. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 16 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Mekik - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Yemek Pişirmek - 8 dakika, планка на руках - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, İp Atlama - 9 dakika, Squat - 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|