22 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 64,92g | Prot: 166,89g | Karb: 177,25g.
Kahvaltı: Egg, Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Nonfat Frozen Yogurt. Akşam Yemeği: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Beef Steak, Corn, Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|