|
Сегодня мне есть, что писать.
Во-первых, неделю назад я начала свой личный марафон усовершенствования. Решила к осени сбросить до 80кг, чтоб гардеробчик на сезон поменять.
Во-вторых, я марафоню не силой мысли, а реальными делами. Самомассаж, вакуумные банки, физическая нагрузка. Пусть минимальная, в зависимости от обстоятельств, но ежедневно.
И вакуум живота натощак, да
В-третьих, с прошлой недели реальный отвес, с 90,0 до 88,6. И он держится, что немаловажно.
Значит, правильным путём идем, товарищи! Впереди счастье, радость и успех нашего предприятия! Ура, товарищи! Урааааааа* шум скандирующей и рукоплещущей толпы
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 65,98g | Prot: 96,93g | Karb: 127,89g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Клубника, Магнит Банан, Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Творог 18%. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Куриное Филе на Гриле, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Лаваш Тонкий, Атяшево Колбаски Сырокопченые Кнуты с Перцем, Зеленый Горошек (Замороженный). Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Fine Life Вобла Вяленая, Зеленый Горошек (Замороженный). devamı için...
|
sabit kilo
|