02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 78,87g | Prot: 92,17g | Karb: 149,02g.
Öğle Yemeği: Vrai Yaourt Bio au Lait de Chèvre Nature, Saint Agur Crème de Saint Agur, Vinaigrette, Florette Cœur de Frisée, Oeuf Dur, Herta Blanc de Poulet sans Nitrite, Carottes, Biofournil Pain Complet. Akşam Yemeği: Saint Agur Crème de Saint Agur, Biofournil Pain Complet, Le Petit Basque Yaourt de Brebis Vanille, Herta Blanc de Poulet sans Nitrite, Oeuf Dur, Tomates Cerises, Florette Cœur de Frisée, Carottes, Avocat. Aperatifler/Diğer: Crêpes Nature, Noix du Brésil, Oeuf Dur. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Planche - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Vélo elliptique - 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herveberland1 Kilo Geçmişi
|