02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 52,73g | Prot: 50,41g | Karb: 77,25g.
Öğle Yemeği: Сухое Молоко, Кофе, Пикник Закуска Куриная, Мясная Лавка Колбаса Полукопченая Балыковая, Киевхлеб Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Сухое Молоко, Кофе, Белый Хлеб, Желудки Куриные, Мясная Лавка Колбаса Полукопченая Балыковая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|