02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 72,46g | Prot: 80,24g | Karb: 42,59g.
Kahvaltı: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng. Öğle Yemeği: Air, Telur Ceplok, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Air, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie Telur (Ditambah, Masak). Aperatifler/Diğer: Teh Tawar, Kacang Tanah. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andry Setyorini Kilo Geçmişi
|