05 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 241,28g | Karb: 192,99g.
Kahvaltı: ilolay, cuarti, flax, lupin, banana, mueslix. Öğle Yemeği: banana, ilolay, veronica, lupin, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Akşam Yemeği: balsamic, tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|