03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 61,48g | Karb: 171,79g.
Kahvaltı: Салат с Тунцом, Кофе, Лакомо Сливки 10%. Öğle Yemeği: Черешня, Медовик, Stefany Пирог Слоеный с Красной Рыбой, Пирог с Капустой, Мираторг Пирог Мясной Слоеный. Akşam Yemeği: Каждый День Изюм без Косточек, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Чай, Кофе, Лакомо Сливки 10%. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|