|
恢复健身，体重暂时维持不动
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 45,99g | Karb: 78,16g.
Kahvaltı: 沃隆 每日坚果, 铜锣烧, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 红烧肉, 清炒虾仁, 炒包菜, 清美 百叶结, 米饭. Akşam Yemeği: 腐竹, 清蒸或水煮虾, 素炒西兰花. Aperatifler/Diğer: Lindt 85%黑巧克力, 梁丰 麦丽素, 水蜜桃. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|