03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 88,10g | Prot: 96,17g | Karb: 270,10g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Wasa Roggen Dünn, Tomaten, Coppenrath & Wiese Apfel-Strudel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Chiquita Banane, Qi2 Basic 30% Protein Bar, Plattpfirsich. Akşam Yemeği: Chiquita Banane, Qi2 Man Oatcake Cranberry-Cashew. Aperatifler/Diğer: Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Beavita Beavita Schoko, Prozis Oatmeal Nutchoc, Nutricia Fortimel Compact. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|