03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 46,02g | Prot: 55,30g | Karb: 149,65g.
Kahvaltı: Dancow Fortigro Vanilla, Nestle Koko Krunch (30g). Öğle Yemeği: Lobak, Steak Tempe, Pepes Tahu, Fiesta Bratwurst Sausage, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Motosiklet Binme - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|