03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 99,70g | Prot: 143,39g | Karb: 218,15g.
Kahvaltı: Completa Non Dairy Creamer, Boiled Potato (without Peel), Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Coop Majsolja, Kungsörnen Vetemjöl, Sellton Havre Mjöl(Gluten Free), Egg White, Egg Yolk, Coop Kycklingbröstfilé. Öğle Yemeği: Nutrilett Rich Brownie Bar, Dazzley Mega Marshmallows, Potato, Findus Lätt Majonnäs, Billinge Ost, Coop Majsolja, Kungsörnen Vetemjöl, Sellton Havre Mjöl(Gluten Free), Egg White, Egg Yolk, Coop Kycklingbröstfilé. Akşam Yemeği: Morland Old Speckled Hen Strong Fine Ale (Beer), Guinness Draught, Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Coop Majsolja, Kungsörnen Vetemjöl, Sellton Havre Mjöl(Gluten Free), Egg White, Egg Yolk, Coop Kycklingbröstfilé, Olw Cream Cheese Chips. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|